Najlepsze aplikacje Body Battery na Apple Watch

Apple Watch nie ma wskaźnika Body Battery firmy Garmin.

Apple Health przechowuje dane o śnie, pracy serca, treningach i aktywności z zegarka. Obejmują one HRV, tętno spoczynkowe, tętno podczas chodu i Cardio Recovery.

Zewnętrzne aplikacje używają tych pomiarów do szacowania energii lub regeneracji. Aplikacja może pokazać krótki sen obok wyższego tętna spoczynkowego i niższego HRV. Nie trzeba wtedy sprawdzać trzech ekranów.

BodyState i Body Battery: Energy Tracker skupiają się na wyniku przypominającym poziom baterii. Bevel, Athlytic i PeakWatch dodają panele treningu i regeneracji. Body Insights porównuje każdy pomiar z Twoim typowym zakresem i wskazuje, które wartości się zmieniły.

Szybka odpowiedź

1. Body Insights

Najlepsza dla: osób, których energia zmienia się z powodów innych niż trening.

Body Insights to aplikacja do monitorowania regeneracji, która odczytuje dane z Apple Watch przez Apple Health. Pokazuje sen, tętno spoczynkowe i HRV obok Twoich typowych zakresów. W tym samym miejscu wyświetla treningi, trendy pracy serca i niedawne obciążenie.

Aplikacja wskazuje, które pomiary się zmieniły, i podaje krótkie podsumowanie dnia. Nie kopiuje formuły Garmina ani nie wysyła alertów tętna na żywo.

Takie podejście sprawdza się przy chorobie przewlekłej, long COVID, POTS, okresie okołomenopauzalnym oraz regeneracji po wypaleniu lub chorobie. Jeśli najważniejsze jest obciążenie treningowe, lepiej może pasować Athlytic albo Bevel.

2. BodyState

Najlepsza dla: bezpośredniego wyniku w stylu Body Battery na podstawie danych z Apple Watch.

BodyState wylicza wynik energii od 1 do 100. Używa jakości snu, HRV, tętna spoczynkowego i niedawnego wysiłku. Pokazuje też dane o stresie, śnie i treningach.

To najbliższy odpowiednik na tej liście, jeśli chcesz jednej liczby podobnej do Garmin Body Battery.

3. Body Battery: Energy Tracker

Najlepsza dla: osób szukających w App Store nazwy najbardziej zbliżonej do Body Battery.

Body Battery: Energy Tracker odczytuje dane Apple Health i przedstawia je jako wynik energii. Ma węższy zakres niż Bevel lub Athlytic.

Wybierz ją, jeśli wynik baterii jest ważniejszy niż rozbudowany panel zdrowia.

4. Bevel

Najlepsza dla: pełnego panelu zdrowia opartego na danych z Apple Watch.

Bevel pokazuje regenerację, obciążenie, sen, stres, trening siłowy i odżywianie w jednym panelu.

Wybierz ją, jeśli chcesz widzieć wynik baterii razem z pozostałymi danymi zdrowotnymi z Apple Watch.

5. Athlytic

Najlepsza dla: regeneracji i wysiłku w stylu aplikacji Whoop.

Athlytic ocenia regenerację po treningu. Używa HRV, tętna spoczynkowego, snu, wysiłku i obciążenia treningowego.

Sprawdza się przy regularnych treningach, gdy chcesz zdecydować, jak intensywnie ćwiczyć.

6. PeakWatch

Najlepsza dla: regeneracji z objaśnieniami coachingowymi.

PeakWatch pokazuje dane o regeneracji, wysiłku, śnie i treningach z Apple Health. Dodaje też funkcję coachingu w formie czatu.

Sprawdzi się, jeśli chcesz zadawać pytania o pomiary widoczne w aplikacji.

Jak wybrać odpowiednią aplikację Body Battery

Jeśli chcesz jednej liczby w stylu Garmina, porównaj BodyState z Body Battery: Energy Tracker. Do oceny regeneracji treningowej porównaj Athlytic, Bevel i PeakWatch. Przy pacingu wybierz aplikację, która zestawia dzisiejsze pomiary z Twoimi wartościami bazowymi.

Ogólny próg może błędnie ocenić tydzień zmieniony przez chorobę, krótki sen, leki, upał lub stres. Otwórz ekran szczegółów aplikacji i sprawdź, czy pokazuje pomiary użyte do wyliczenia wyniku.

Co Apple Watch może, a czego nie może zastąpić

Apple Watch rejestruje tętno, HRV, sen, treningi, ruch i regenerację po wysiłku. Zewnętrzne aplikacje mogą odczytywać tę historię z Apple Health.

Nie mogą odtworzyć dokładnego wyniku Garmina, ponieważ jego formuła należy do firmy Garmin. Porównaj dane używane przez każdą aplikację oraz szczegóły, które wyjaśniają wynik.

Źródła i ograniczenia

• Body Insights w App Store
• BodyState w App Store
• Apple: wprowadzenie do aplikacji Zdrowie na iPhonie
• Garmin: monitorowanie energii Body Battery
• The Mac Observer: przewodnik po Body Battery na Apple Watch

Żadna aplikacja na Apple Watch nie może zdiagnozować zmęczenia, wypalenia ani dysautonomii. Nie może też potwierdzić powrotu do zdrowia po chorobie. Zmiany aktywności po chorobie opieraj również na objawach i zaleceniach lekarza.

Powiązane lektury

• Czy Apple Watch ma Body Battery?
• Body Battery na iPhonie
• Najlepsze aplikacje do monitorowania regeneracji na Apple Watch
• Body Battery a wynik regeneracji
• Najlepsze aplikacje na Apple Watch przy chorobach przewlekłych
• Wykres Cardio Recovery według wieku na Apple Watch

Body Insights odczytuje dane Apple Health zapisane przez Apple Watch.