Poznaj swoje ciało. Działaj zgodnie.
Dwadzieścia siedem sygnałów z Twojego snu, stresu, energii i wydolności – odczytywanych dla Ciebie prostym językiem. Stworzone dla kobiet i mężczyzn, którzy wolą współpracować ze swoim ciałem, niż przeciw niemu.
Codzienne odczyty
Jak miewa się Twoje ciało dziś rano – zanim dzień zdecyduje za Ciebie.
Ocena gotowości
Naciskać czy odpoczywać dziś? Zielony, bursztynowy czy czerwony odczyt tego, co trzymasz.
Moduł energii
Jedna szczera liczba mówiąca ile naprawdę masz do zaoferowania.
Krzywa energii
Kiedy będziesz czuć się bystry, a kiedy zaplanować coś spokojnego.
PremiumCodzienny Coach
Jedno zdanie każdego ranka, mówiące co Twoje ciało potrzebuje dziś.
Monitorowanie stresu
Jak obciążony był Twój układ nerwowy w ciągu ostatniego tygodnia.
Marker ostrego stresu
Aktualny odczyt RMSSD pokazujący jak zestresowane jest Twoje ciało w tej chwili.
Sen
Co wydarzyło się w nocy – i co przygotowuje na jutro.
Analiza snu
Jak dobrze naprawdę spałeś, poza godzinami w łóżku.
Śledzenie długu snu
Ile snu Twoje ciało wciąż jest winne w tym tygodniu.
Sen metaboliczny
Co Twoje nocne tętno mówi o rzeczywistej regeneracji.
Czasowanie okołodobowe
Kiedy Twoje ciało chce spać – a kiedy nie.
Ekspozycja na poranne światło
Ile światła dziennego złapałeś i dlaczego ustawia ton dnia.
Wiek snu
Gdzie Twój habitualny sen znajduje się na krzywej biologicznego starzenia – na podstawie Nature 2026.
Regeneracja i odporność
Powolne dryfowanie zanim coś pęknie. Złap to wcześnie.
Wskaźnik odporności
Jak dobrze Twoje ciało absorbuje stres w tym tygodniu.
PremiumWczesne ostrzeżenie wypalenia
28-dniowy sygnał, który łapie wypalenie zanim je poczujesz.
PremiumPredyktor choroby
Subtelne zmiany, które pojawiają się dni przed zachorowaniem.
PremiumWydolność wydajności
Co Twoje ciało może znieść dziś w porównaniu do tego, co zwykle może.
Regeneracja po przebudzeniu
Naciskaj, bierz lekko czy regeneruj – poranny odczyt, który daje pozwolenie na odpoczynek.
Twój normalny jest inny
Sygnały odczytywane względem Twojej własnej linii bazowej, nie wykresu populacji.
HRV bez paniki
Kontekst i porządek, dzięki którym jeden niski odczyt nie staje się dniem zmartwień.
Szybki rzut oka na stan ciała
Jeden prosty stan i powód na tarczy zegarka i widgetach przed rozpoczęciem dnia.
Metabolizm i post
Jak jedzenie, post i glukoza przepływają przez Twoje ciało.
Monitorowanie glukozy
Co Twój CGM naprawdę mówi o posiłkach i stresie.
PremiumBezpieczeństwo glukozy po treningu
Ryzyko niskiej glukozy po ciężkiej sesji, w jasnych słowach.
PremiumGotowość do postu
Czy dziś jest dobry dzień na przedłużenie postu.
Przewodnik postu
Delikatny, uwzględniający fazę spacer przez każdą godzinę postu.
PremiumWglądy z postu
Co Twoja historia postu robi z Twoim ciałem, długoterminowo.
Ruch i sprawność
Ćwiczenia dopasowane do Twojej rzeczywistej wydolności – nie do planu kogoś innego.
Wiek fitness
Twój wiek sercowo-naczyniowy, oszacowany z VO₂max.
Czytaj artykuł →Ile sprawności mi potrzeba?
Minimalna skuteczna dawka ruchu, według WHO i CDC.
Czytaj artykuł →Śledzenie tętna
Tętno spoczynkowe, wysiłkowe i regeneracyjne – w kontekście.
Obciążenie treningowe
Jak ciężkie były ostatnie 7 i 28 dni dla Twojego ciała.
Alternatywa dla WHOOP
Wskazówki dotyczące regeneracji i obciążenia z Apple Watch, który już nosisz.
Porównaj opcje →Analiza treningu
Co każda sesja Cię kosztowała i co dała w zamian.
Personalizacja
Wzorce typowe dla Ciebie – nie dla średniej populacji.
Sen, stres, energia i sprawność – za darmo, na zawsze.
Cztery filary są Twoje od pierwszego dnia, bez zegara próbnego. Mały zestaw zaawansowanych funkcji jest za opcjonalną aktualizacją.
Pobierz na iPhone