Kennen Sie Ihren Körper. Handeln Sie entsprechend.
Dreiunddreißig Signale aus Ihrem Schlaf, Stress, Energie und Kapazität – in klarem Deutsch zurückgelesen. Für Frauen und Männer, die lieber mit ihrem Körper arbeiten als gegen ihn.
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Tägliche Check-ins
Wie es Ihrem Körper heute Morgen geht – bevor der Tag für Sie entscheidet.
Morgenbericht
Schlaf, Erholung, Stress und Bereitschaft in einem morgendlichen Überblick.
Bereitschaftseinschätzung
Pushen oder ruhen heute? Ein grünes, gelbes oder rotes Signal für das, was Sie tragen.
Energiemodul
Eine ehrliche Zahl dafür, wie viel Sie wirklich geben können.
Energiekurve
Wann Sie scharf sein werden und wann Sie etwas Ruhiges planen sollten.
PremiumTäglicher Coach
Ein Satz jeden Morgen, der Ihnen sagt, was Ihr Körper heute braucht.
Stressüberwachung
Wie belastet Ihr Nervensystem in der letzten Woche war.
Akuter Stressmarker
Eine Live-RMSSD-Messung, wie gestresst Ihr Körper gerade ist.
Schlaf
Was über Nacht passiert ist – und was es für morgen vorbereitet.
Schlafanalyse
Wie gut Sie wirklich geschlafen haben, jenseits von Stunden im Bett.
Schlafdefizit-Tracker
Wie viel Schlaf Ihr Körper diese Woche noch schuldet.
Metabolischer Schlaf
Was Ihre nächtliche Herzfrequenz über echte Erholung aussagt.
Zirkadiane Rhythmik
Wann Ihr Körper schlafen will – und wann nicht.
Morgenlicht-Exposition
Wie viel Tageslicht Sie eingefangen haben und warum es den Ton des Tages setzt.
Schlafalter
Wo Ihr gewohnter Schlaf auf der biologischen Alterungskurve liegt – basierend auf Nature 2026.
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Erholung & Resilienz
Der langsame Drift, bevor Dinge brechen. Erkennen Sie ihn früh.
Resilienz-Score
Wie gut Ihr Körper diese Woche Stress aufnimmt.
PremiumBurnout-Frühwarnung
Ein 28-Tage-Signal, das Burnout erkennt, bevor Sie es spüren.
PremiumKrankheitsvorhersage
Die subtilen Veränderungen, die Tage bevor Sie krank werden auftauchen.
PremiumLeistungskapazität
Was Ihr Körper heute vertragen kann im Vergleich zu dem, was er normalerweise kann.
Erholung beim Aufwachen
Pushen, es leicht angehen oder erholen – die Morgenablesung, die Erlaubnis zum Ausruhen gibt.
HRV ohne Panik
Kontext und Ordnung, damit eine niedrige Messung nicht zu einem Tag voller Sorgen wird.
Auf einen Blick: Körperzustand
Ein klarer Zustand und Grund auf dem Watch-Face und Widgets, bevor der Tag beginnt.
Stoffwechsel & Fasten
Wie Nahrung, Fasten und Glukose sich durch Ihren Körper bewegen.
Glukosemonitoring
Was Ihr CGM Ihnen wirklich über Mahlzeiten und Stress sagt.
PremiumGlukosesicherheit nach dem Training
Glukose-Tief-Risiko nach einer harten Einheit, in klaren Worten.
PremiumFasten-Bereitschaft
Ob heute ein guter Tag ist, Ihr Fasten zu verlängern.
Fasten-Leitfaden
Ein sanfter, phasenbewusster Spaziergang durch jede Stunde eines Fastens.
PremiumFasten-Einblicke
Was Ihre Fasten-Historie langfristig mit Ihrem Körper macht.
Liest die Apple-Health-Daten, die deine Uhr ohnehin schreibt.
Bewegung & Fitness
Bewegung, die auf Ihre reale Kapazität abgestimmt ist – nicht auf den Plan von jemand anderem.
Fitness-Alter
Ihr kardiovaskuläres Alter, geschätzt aus VO₂max.
Artikel lesen →Wie viel Fitness brauche ich?
Die minimale effektive Dosis an Bewegung, nach WHO und CDC.
Artikel lesen →Herzfrequenz-Tracking
Ruhe-, Arbeits- und Erholungsherzfrequenz – im Kontext.
Trainingsbelastung
Wie hart die letzten 7 und 28 Tage für Ihren Körper waren.
WHOOP-Alternative
Erholungs- und Belastungsanleitung von der Apple Watch, die Sie bereits tragen.
Optionen vergleichen →Trainingsanalyse
Was jede Einheit Sie gekostet hat und was sie zurückgegeben hat.
Personalisierung
Muster, die speziell für Sie sind – nicht der Bevölkerungsdurchschnitt.
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Die vier Säulen gehören Ihnen vom ersten Tag an, ohne Trial-Uhr. Ein kleiner Satz erweiterter Funktionen liegt hinter einem optionalen Upgrade.
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