Las mejores apps de Body Battery para Apple Watch

Apple Watch no incluye la puntuación Body Battery de Garmin. Apple Health guarda el sueño, la frecuencia cardiaca, los entrenamientos y la actividad que registra el reloj. También almacena la HRV, la frecuencia cardiaca en reposo, la frecuencia cardiaca al caminar y Cardio Recovery.

Las apps de terceros usan esas mediciones para estimar la energía o la recuperación. Una app puede mostrar una noche corta junto a una frecuencia cardiaca en reposo más alta y una HRV más baja. Así no tienes que revisar tres pantallas.

BodyState y Body Battery: Energy Tracker se centran en una puntuación con forma de batería. Bevel, Athlytic y PeakWatch añaden paneles de entrenamiento y recuperación. Body Insights compara cada medición con tu rango habitual e indica cuáles han cambiado.

Respuesta rápida

1. Body Insights

Ideal para: personas cuya energía cambia por motivos que no son el entrenamiento.

Body Insights lee los datos de Apple Watch mediante Apple Health. Muestra el sueño, la frecuencia cardiaca en reposo y la HRV junto a tus rangos habituales. También incluye entrenamientos, tendencias cardiacas y carga reciente.

La app indica qué mediciones han cambiado y ofrece un resumen diario breve. No copia la fórmula de Garmin ni envía alertas de frecuencia cardiaca en tiempo real.

Puede servir para enfermedad crónica, COVID persistente, POTS, perimenopausia y recuperación tras una enfermedad o agotamiento. Athlytic o Bevel encajan mejor si tu prioridad es la carga de entrenamiento.

2. BodyState

Ideal para: una lectura de energía similar a Body Battery a partir de datos de Apple Watch.

BodyState calcula una puntuación de energía de 1 a 100. Usa la calidad del sueño, la HRV, la frecuencia cardiaca en reposo y el esfuerzo reciente. También muestra datos de estrés, sueño y entrenamiento.

Es la opción más parecida a Garmin Body Battery si quieres un solo número.

3. Body Battery: Energy Tracker

Ideal para: quienes buscan la coincidencia más directa por nombre en el App Store.

Body Battery: Energy Tracker lee datos de Apple Health y los presenta como una puntuación de energía. Tiene menos funciones que Bevel o Athlytic.

Es una opción para quien prefiere la puntuación de batería a un panel de salud amplio.

4. Bevel

Ideal para: un panel completo de salud para Apple Watch.

Bevel reúne recuperación, esfuerzo, sueño, estrés, entrenamiento de fuerza y nutrición en un solo panel.

Incluye una puntuación de batería junto al resto de los datos de salud del Apple Watch.

5. Athlytic

Ideal para: recuperación y esfuerzo con un enfoque deportivo.

Athlytic puntúa la recuperación tras el entrenamiento. Usa la HRV, la frecuencia cardiaca en reposo, el sueño, el esfuerzo y la carga de entrenamiento.

Está pensada para decidir la intensidad del siguiente entrenamiento.

6. PeakWatch

Ideal para: datos de recuperación con explicaciones.

PeakWatch muestra recuperación, esfuerzo, sueño y entrenamiento a partir de Apple Health. También incluye una función de consulta por chat.

Puedes usar el chat para preguntar por las mediciones que aparecen en la app.

Cómo elegir la aplicación Body Battery adecuada

Para obtener un solo número similar al de Garmin, compara BodyState con Body Battery: Energy Tracker. Para la recuperación deportiva, compara Athlytic, Bevel y PeakWatch. Para el pacing, busca una app que compare las mediciones de hoy con tu valor habitual.

Un objetivo genérico puede interpretar mal una semana afectada por enfermedad, poco sueño, medicación, calor o estrés. Abre la pantalla de detalles y comprueba si la app muestra las mediciones que usa para calcular la puntuación.

Qué Apple Watch puede y no puede reemplazar

Apple Watch registra frecuencia cardiaca, HRV, sueño, entrenamientos, movimiento y recuperación después del ejercicio. Las apps de terceros pueden leer ese historial en Apple Health.

No pueden reproducir la puntuación exacta de Garmin porque Garmin es propietario de la fórmula. Compara los datos que lee cada app y la información que muestra detrás de su puntuación.

Fuentes y limitaciones

• Body Insights en la App Store
• BodyState en la App Store
• Apple: Introducción a la salud en iPhone
• Garmin: monitorización de energía de Body Battery
• The Mac Observer: Apple Watch Guía de batería corporal

Ninguna app de Apple Watch puede diagnosticar fatiga, agotamiento o disautonomía. Tampoco puede confirmar que te has recuperado de una enfermedad. Ten en cuenta tus síntomas y el consejo médico antes de cambiar la actividad tras una enfermedad.

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