Conoce tu cuerpo. Muévete en consecuencia.
Veintisiete señales de tu sueño, estrés, energía y capacidad, leídas en lenguaje claro. Hecho para mujeres y hombres que prefieren trabajar con su cuerpo en lugar de contra él.
Verificaciones diarias
Cómo está tu cuerpo esta mañana, antes de que el día decida por ti.
Evaluación de preparación
¿Empujar o descansar hoy? Una lectura verde, ámbar o roja de lo que llevas.
Módulo de energía
Un número honesto de cuánto tienes realmente para dar.
Curva de energía
Cuándo te sentirás despejado, y cuándo planificar algo tranquilo.
PremiumEntrenador diario
Una frase cada mañana, diciéndote lo que tu cuerpo necesita hoy.
Monitoreo de estrés
Cuánto cargado ha estado tu sistema nervioso durante la última semana.
Marcador de estrés agudo
Una lectura en vivo de RMSSD de lo estresado que está tu cuerpo ahora mismo.
Sueño
Qué pasó durante la noche, y qué prepara para mañana.
Análisis del sueño
Cuán bien dormiste realmente, más allá de las horas en la cama.
Rastreador de deuda de sueño
Cuánto sueño aún debe tu cuerpo esta semana.
Sueño metabólico
Lo que tu frecuencia cardíaca nocturna dice sobre la recuperación real.
Ritmo circadiano
Cuándo tu cuerpo quiere dormir, y cuándo no.
Exposición a la luz matutina
Cuánta luz diurna captaste, y por qué marca el tono del día.
Edad del sueño
Dónde se sitúa tu sueño habitual en la curva de envejecimiento biológico, basado en Nature 2026.
Recuperación y resiliencia
La deriva lenta antes de que las cosas se rompan. Captúrala temprano.
Puntuación de resiliencia
Cuán bien está absorbiendo tu cuerpo el estrés esta semana.
PremiumAlerta temprana de agotamiento
Una señal de 28 días que detecta el agotamiento antes de que lo sientas.
PremiumPredictor de enfermedad
Los cambios sutiles que aparecen días antes de que te enfermes.
PremiumCapacidad de rendimiento
Lo que tu cuerpo puede soportar hoy versus lo que puede normalmente.
Recuperación al despertar
Empujar, tomarlo con calma o recuperar: la lectura matutina que da permiso para descansar.
Tu normal es diferente
Señales leídas contra tu propia línea base, no un gráfico de población.
HRV sin pánico
Contexto y orden para que una lectura baja no se convierta en un día de preocupación.
Estado corporal a simple vista
Un estado claro y una razón en la carátula del reloj y widgets antes de que empiece el día.
Metabólico y ayuno
Cómo se mueven la comida, el ayuno y la glucosa por tu cuerpo.
Monitoreo de glucosa
Lo que tu CGM te está diciendo realmente sobre comidas y estrés.
PremiumSeguridad de glucosa post-entrenamiento
Riesgo de glucosa baja después de una sesión dura, en términos claros.
PremiumPreparación para ayunar
Si hoy es un buen día para extender tu ayuno.
Guía de ayuno
Un paseo suave, consciente de la fase, a través de cada hora de un ayuno.
PremiumPerspectivas de ayuno
Lo que tu historial de ayuno está haciendo a tu cuerpo, a largo plazo.
Movimiento y fitness
Ejercicio ajustado a tu capacidad real, no al plan de otra persona.
Edad de fitness
Tu edad cardiovascular, estimada a partir de VO₂max.
Leer artículo →¿Cuánto fitness necesito?
La dosis mínima efectiva de movimiento, según OMS y CDC.
Leer artículo →Seguimiento de frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca en reposo, en actividad y de recuperación, en contexto.
Carga de entrenamiento
Cuán duro han sido los últimos 7 y 28 días para tu cuerpo.
Alternativa a WHOOP
Orientación de recuperación y esfuerzo del Apple Watch que ya llevas.
Comparar opciones →Análisis de entrenamiento
Lo que te costó cada sesión, y lo que te dio a cambio.
Personalización
Patrones que son particulares de ti, no el promedio de la población.
Sueño, estrés, energía y fitness: gratis, para siempre.
Los cuatro pilares son tuyos desde el primer día, sin reloj de prueba. Un pequeño conjunto de funciones avanzadas está detrás de una actualización opcional.
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