Apps bij chronische ziekte hebben een andere taak dan gewone fitnessapps. Ze moeten vroeg laten zien dat een normale dag te veel gaat kosten. Dat kan gaan om activiteit, hartslagpieken, te weinig slaap, herstel of klachten.
Apple Watch legt vanzelf gegevens vast in Apple Health. Kies de app die je grootste probleem oplost. Dat kan je energie per dag zijn. Misschien wil je directe hartslagmeldingen of hulp bij klachten. Ook rustige begeleiding en notities over je gezondheid zijn mogelijk.
Body Insights
Plan vandaag rond de energie die je hebt.
Body Insights leest Apple Health-data van je Apple Watch en vertaalt die naar hulp bij energie, herstel en pacing.
Bekijk mijn pacingadviesSnel kiezen
| Wat je nodig hebt | Begin met |
|---|---|
| Dagelijkse herstel- en pacingcontext | Body Insights |
| Directe hartslagmeldingen bij POTS | TachyMon |
| Specifieke registratie voor POTS | POTS Buddy |
| Minder druk om actief te blijven | Gentler Streak |
| Dagboek voor symptomen en triggers | Bearable |
| Gezondheidsgegevens met notities over klachten | Guava |
| Gedetailleerde hartslaggegevens | HeartWatch |
| Opslag van gezondheidsgegevens zonder extra app | Apple Health |
1. Body Insights
Beste voor: uitleg over herstel, pacing en wisselende energie.
Body Insights leest Apple Health-data van je Apple Watch. De app zoekt patronen in herstel en belasting. Daarna krijg je duidelijke hulp voor die dag.
De app past het best als je niet vraagt: "Kan ik trainen?" Je vraagt: "Wat kan ik vandaag aan?" Body Insights is gemaakt voor dagen waarop je energie wisselt. Dat helpt ook als je de prijs van gisteren pas vandaag voelt.
Kies Body Insights als je Apple Watch-data wilt gebruiken voor pacing en herstel. Je krijgt elke dag een duidelijk beeld. Het is meer dan een score voor sporters.
2. TachyMon
Beste voor: directe hartslagmeldingen bij POTS en dysautonomie.
TachyMon meet je hartslag live op Apple Watch. Een melding kan nuttiger zijn dan een rapport in de ochtend. Dat geldt bij tachycardie of een licht gevoel in het hoofd. Ook snelle pieken bij het opstaan zijn zo beter te zien.
Kies TachyMon als je eerst directe waarschuwingen voor je hartslag nodig hebt.
3. POTS Buddy
Beste voor: POTS-gerichte registratie en hartslagcontext.
POTS Buddy richt zich op POTS en de klachten die daarbij horen. De app is smaller dan een algemene herstelapp. Dat kan helpen als klachten bij het staan centraal staan. Hetzelfde geldt als je vooral je hartslag wilt volgen.
Kies POTS Buddy als je een specifieke POTS-laag wilt. Je krijgt geen breed gezondheidsdashboard.
4. Gentler Streak
Beste voor: actief blijven zonder druk van een reeks of streak.
Gentler Streak helpt je activiteit aan te passen aan je energie van die dag. Het is geen medische app voor chronische ziekte. De rustige aanpak kan wel helpen. Zeker als de ringen van je Apple Watch je over je grens duwen.
Kies Gentler Streak als activiteitsdoelen je te ver duwen. De app geeft een kalmere gids voor beweging.
5. Bearable
Beste voor: een dagboek voor symptomen, stemming, medicatie en triggers.
Bearable is een sterke app voor klachten. De app koppelt je klachten aan slaap, stemming en medicatie. Je kunt ook gewoonten en je dag toevoegen. Je houdt de patronen zelf bij. De app legt je Apple Watch-data niet voor je uit.
Kies Bearable als je moeilijk kunt terughalen wat er voor een opvlamming veranderde.
6. Guava
Beste voor: symptomen, medische gegevens en apparaatgegevens op één plek.
Guava brengt notities, labuitslagen, medicatie, afspraken en data van apparaten samen. Het is vooral een plek voor je gezondheid. Het is minder een pacingapp die begint bij je horloge.
Kies Guava als je ziektebeeld breder is dan herstelgegevens van een wearable.
7. HeartWatch
Beste voor: gedetailleerde hartslaggegevens van Apple Watch.
HeartWatch geeft meer detail over je hartslag op Apple Watch. Je ziet je rusthartslag, hoge hartslag, trainingen en trends per dag.
Kies HeartWatch als je meer detail uit je hartslaggegevens wilt. Apple Watch legt die gegevens al vast.
8. Apple Health
Beste voor: de ingebouwde basis voordat je een extra app toevoegt.
Apple Health bewaart de ruwe gegevens. De app slaat hartslag, HRV, slaap en work-outs op. Ook cardioconditie, medicatie en cyclusdata staan er. Apple Health is geen coach voor pacing. Het is de basis voor je data.
Kies Apple Health als je eerst wilt begrijpen wat je horloge vastlegt. Daarna kun je een app toevoegen die de data uitlegt.
Wat belangrijker is dan de ranglijst
De beste app past bij het probleem waardoor je dag misloopt.
Begin met meldingen als flauwvallen of een snelle hartslag je grootste probleem is. Kies pacing en herstel als inspanning later tot een crash leidt. Houd klachten en medische data bij als onthouden de meeste moeite kost. Voeg daar ook afspraken aan toe.
Voor veel mensen is één app niet genoeg. Laat een app je Apple Watch-data uitleggen. Maak er ook een vaste gewoonte van om klachten te noteren.
Verder lezen
- Fibromyalgie symptoomtracker
- Beste Apple Watch-apps voor POTS
- POTS-tracker voor Apple Watch
- Pacingapp bij chronische ziekte
- Beste pacingapps voor Apple Watch
- Pacing met Apple Watch bij ME/CVS
- Pacing bij chronische ziekte
- Beste herstel-apps voor Apple Watch
Body Insights
Plan vandaag rond de energie die je hebt.
Body Insights leest de Apple Watch-data die je al hebt en geeft een duidelijk beeld van je energie, herstel en pacing.
Bekijk mijn pacingadvies