Opuściłeś Garmin, zachowałeś iPhone'a i liczba baterii zniknęła
Przez lata miałeś jedną liczbę, która po prostu miała sens. Body Battery Garmin mówiło Ci, jak naładowany byłeś po przebudzeniu, obserwowało, jak się wyczerpuje podczas trudnego spotkania lub złej nocy, i pozwalało zobaczyć na pierwszy rzut oka, czy zostało Ci coś w baku. Potem przeszedłeś na iPhone'a i Apple Watch lub zawsze miałeś tylko iPhone'a i zacząłeś szukać tego samego. Nie ma Body Battery na zegarku Apple. Nie ma pojedynczej liczby ładowania i rozładowania nigdzie w aplikacji Zdrowie. Więc zacząłeś szukać alternatywy Body Battery na iPhone i znalazłeś wiele aplikacji oraz bardzo mało jasności co do tego, co która z nich faktycznie mierzy.
Oto uczciwa wersja. Apple nie dostarcza liczby body battery, ale składniki, z których zbudowana jest Body Battery Garmin, są już mierzone na Twoim nadgarstku i przechowywane w Apple Health. Nikt w Apple nie zdecydował się podać ich jako jednej baterii. To cała luka i jest mniejsza, niż się wydaje.
Co faktycznie mierzy Body Battery Garmin
Body Battery Garmin nie jest mistycznym miernikiem energii. To model. Garmin buduje go w dużej mierze na podstawie zmienności tętna (HRV), tętna spoczynkowego, stresu wnioskowanego z danych uderzenie po uderzeniu przez cały dzień oraz snu. Opaska Garmin próbkuje HRV mniej więcej ciągle i uruchamia ten model na urządzeniu, więc liczba może się ładować podczas odpoczynku i rozładowywać podczas wysiłku, minuta po minucie, przez cały dzień.
To ciągłe odczytywanie jest prawdziwą siłą dedykowanej opaski i warto być fair. Ponieważ Garmin próbkuje rytm serca prawie stale, może pokazać gładką krzywą, która rośnie i spada w czymś zbliżonym do czasu rzeczywistego. Jeśli brakuje Ci Body Battery, to zwykle właśnie tego brakuje: poczucia obserwowania ruchu linii.
Minus jest równie uczciwy. Body Battery wymaga urządzenia Garmin. Liczba żyje wewnątrz ekosystemu Garmin, modelowana na podstawie ciągłego próbkowania Garmin i nie istnieje poza nim.
Co Apple Watch i Apple Health już mierzą
Teraz część, która może Cię zaskoczyć po zmianie. Fizjologia, którą odczytuje Garmin, nie jest fizjologią Garmin. To Twoja, a Twój Apple Watch odczytuje wiele z tego samego.
Apple Watch rejestruje Twoje HRV, tętno spoczynkowe i sen oraz szacuje ekspozycję na stres autonomiczny w ciągu dnia na podstawie danych tętna. Wszystko to trafia do Apple Health (HealthKit), tego samego miejsca, w którym żyje każde odczytanie na Twoim iPhonie. Więc cztery podstawowe wejścia stojące za odczytem energii lub gotowości – HRV, tętno spoczynkowe, sen i szacunek stresu – siedzą w Twojej aplikacji Zdrowie już teraz. Czego Apple nigdy nie zrobiło, to ostatniego kroku i połączenia ich w jedną liczbę ładowania i rozładowania z przyjazną nazwą.
Jest jedna prawdziwa różnica pod maską i jest to uczciwy kompromis między dwoma podejściami. Apple Watch próbkuje HRV rzadziej niż opaska Garmin – w cichszych seriach, a nie w prawie ciągłym strumieniu, który uruchamia Garmin. Oznacza to, że odczyt oparty na Apple lepiej nadaje się do dziennego lub porannego odczytu energii niż do krzywej na żywo, którą oglądasz opadającą przez popołudnie. Oddajesz odczyt co sekundę. Zachowujesz sygnały, które faktycznie decydują o tym, ile masz dzisiaj.
Co odczytuje każde z nich, obok siebie
Pomaga zestawić te dwa podejścia bez upiększania. Ta sama fizjologia, inne opakowanie.
| Body Battery Garmin | Apple Watch + Apple Health | |
|---|---|---|
| Podstawowe wejścia | HRV, tętno spoczynkowe, stres, sen | HRV, tętno spoczynkowe, szacunek stresu, sen |
| Jak próbkowanie HRV | Prawie ciągłe, na urządzeniu | Rzadziej, w seriach |
| Gdzie żyje liczba | Wewnątrz aplikacji Garmin, wymaga urządzenia Garmin | Surowe sygnały żyją w Apple Health; nie dostarczono pojedynczej liczby baterii |
| Co dostajesz | Krzywa ładowania i rozładowania na żywo przez cały dzień | Te same składniki, najlepiej odczytywane jako dzienny odczyt energii lub gotowości |
Tabela nie jest kartą wyników z zwycięzcą na dole. To ta sama fizjologia regeneracji, próbkowana na dwa sposoby i prezentowana na dwa sposoby. Garmin podaje ją jako ciągłą baterię. Apple zostawia składniki na blacie.
Najbliższa alternatywa na iPhonie
Tak więc alternatywa body battery na iPhone nie polega na znalezieniu aplikacji, która na nowo wynajduje sprzęt Garmin. Nie może i Ty też nie możesz. Uczciwa wersja alternatywy to aplikacja, która odczytuje HRV, tętno spoczynkowe, sen i stres, które Twój Apple Watch już zapisał do Apple Health, i tłumaczy je na dzienny odczyt energii lub gotowości – poranną odpowiedź na „ile mam dzisiaj”, a nie linię, którą oglądasz przez całe popołudnie.
Taki jest kształt rzeczy, której warto szukać. Nie tracker – Twój Apple Watch już śledzi sygnały. Tłumacz, który odczytuje to, co już tam jest.
To jest miejsce, gdzie pasuje Body Insights, i to jedyne miejsce, w którym aplikacja należy w tym porównaniu. Odczytuje Twoje HRV, tętno spoczynkowe, sen i stres z Apple Health i zamienia je w prosty dzienny odczyt tego, co ma Twoje ciało – alternatywę Apple Health dla pierścienia i opaski Garmin, bez dodatkowego sprzętu do kupienia z powrotem. A ponieważ została zbudowana z myślą o zmienności energii z dnia na dzień, chorobach przewlekłych i regeneracji, a nie tylko dla sportowców goniących szczyt treningowy, odczyt jest ważony względem Twojej własnej niedawnej linii bazowej, a nie normy zdrowego sportowca. Twój Apple Watch śledzi sygnały. My odczytujemy je i tłumaczymy na liczbę, której Garmin nauczył Cię chcieć.
Powiązane artykuły
- Pacing przy chorobach przewlekłych – kiedy dzienny odczyt energii ma największe znaczenie i jak wydawać w ramach swojej koperty, nie płacąc za to później.
- Garmin Body Battery vs Apple Watch – co pakuje Garmin, co rejestruje Apple i gdzie siedzi brakująca warstwa tłumaczenia.
- Jak znaleźć swój wiek fitness na Apple Watch – kolejna liczba, dla której Apple mierzy składnik, ale nigdy nie podaje jako pojedynczej figury.
- Regeneracja tętna na Apple Watch – co mówi o tym samym systemie autonomicznym, który odczytuje Body Battery, szybkość, z jaką serce uspokaja się po wysiłku.
- Oura vs Apple Watch – to samo pytanie dla pierścienia i uczciwy odczyt tego, co każde urządzenie faktycznie mierzy pod kątem regeneracji.