Beste Apple Watch-apps bij POTS: 7 nuttige opties

Begin met Body Insights als je herstelgegevens van Apple Watch wilt gebruiken voor pacing bij POTS (posturaal orthostatisch tachycardiesyndroom). Voeg Bearable toe voor een algemeen klachtendagboek. Voeg TachyMon of Beat Watcher toe voor live meldingen. POTS Buddy begeleidt een statest. POTS Tracker houdt een logboek speciaal voor POTS bij. Visible is een optie voor pacing die alleen op iPhone werkt.

Kies de app op basis van zijn taak

Begin met Body Insights voor herstel over meerdere dagen. Voeg een andere app toe als je een live melding, een verslag van een statest of een klachtendagboek nodig hebt.

Beste Apple Watch-apps bij POTS

Body Insights: herstel vergeleken met wat voor jou gewoon is

Daily Coach in Body Insights vergelijkt vandaag met je basislijn als Manage a Chronic Condition aan staat. De uitkomst is Above Your Usual, Your Usual, Below Your Usual of Still Learning. Daaronder staat een korte uitleg.

Hetzelfde dagoverzicht toont slaap, HRV, rusthartslag, work-outs en trends in herstel. Apple Watch legt de data vast en Apple Health bewaart de beschikbare gegevens. Is je herstel bij het wakker worden lager dan je gewone bereik? Dan kan het advies luiden: "Rest before you feel you need it."

Apple Health: de ingebouwde basis voor je data

Apple Health bewaart de beschikbare gegevens van Apple Watch. Denk aan hartslag, rust- en herstelhartslag, slaap, work-outs en HRV.

Gebruik de Gezondheid-app om te zien wat je horloge al vastlegt. Body Insights maakt van de beschikbare gegevens een dagelijks overzicht van herstel en pacing. Voeg een gespecialiseerde app toe als je ook eigen meldingen, statests of notities over klachten nodig hebt. De hartslaggids van Apple legt de ingebouwde meldingen van het horloge uit.

Bearable: klachtendagboek

Bearable is een app voor klachten op iPhone, geen app voor Apple Watch. De app ondersteunt het bijhouden van PoTS en EDS. Je kunt klachten, medicatie, gewoontes en activiteiten noteren. De app kan gezondheidsdata uit Apple Health synchroniseren.

Kies Bearable voor dagelijkse notities. Gebruik een app met meldingen voor een live hartslaggrens. Bearable heeft functies voor exporteren en herinneringen.

TachyMon: beste voor eigen hartslagmeldingen

TachyMon geeft een tik op je pols als je hartslag een grens passeert. De app kan je hartslag ook vergelijken met een recent voortschrijdend gemiddelde. Op Apple Watch zie je beide getallen en het verschil ertussen.

De app legt de starttijd van de melding vast, de duur en de hoogste of laagste hartslag tijdens het moment. Premiumfuncties voegen grafieken, notities, klachten, pdf-rapporten en csv-exports toe.

Beat Watcher: eenvoudige meldingen

Beat Watcher draait om eigen hoge en lage hartslaggrenzen op Apple Watch. De app kan een tik of een geluid geven. Hij kan je hartslag uit Apple Health lezen. Je kunt hem ook gebruiken als eenvoudige pacing-check.

Kies Beat Watcher als je minder schermen wilt. Voor meldingen, meten op de achtergrond en premiumfuncties heb je een abonnement nodig.

POTS Buddy: beste voor een begeleide statest

POTS Buddy zet een begeleide test van zitten naar staan op je Apple Watch. De test gebruikt vijf minuten rust en tien minuten staan. De app legt metingen vast na 1, 3, 5 en 10 minuten.

Je krijgt ook twee niveaus voor meldingen, klachten noteren op je pols, grafieken en exports als pdf of csv. Kies POTS Buddy als het verslag van de test net zo belangrijk is als het live getal.

POTS Tracker: POTS-dagboek

POTS Tracker is de breedste optie in deze lijst om specifiek voor POTS te noteren. De app legt hartslag, klachten, medicatie, stemming, zout, lichaamshouding, Apple Health en rapporten vast. Er is een versie voor Apple Watch.

De app past beter bij een geschreven verslag dan bij een eenvoudige melding. Er zijn veel velden. Test hoe snel je iets kunt noteren op een zware dag voordat je er je vaste dagboek van maakt.

Als je pacing wilt, maar geen app op je horloge

Visible is het bekijken waard als pacing belangrijker is dan meldingen op je horloge. De app werkt alleen op iPhone. Visible ondersteunt pacing bij long covid, ME/CVS, POTS en andere aandoeningen die je energie beperken. De app draait om dagelijkse pacing en niet om work-outs.

Visible meet HRV en rusthartslag in de ochtend met de camera van je iPhone. Je pacing blijft dus op de iPhone en niet op Apple Watch.

Kun je twee POTS-apps samen gebruiken?

Ja. Begin met Body Insights voor het dagelijkse overzicht van herstel. Voeg daarna één app toe voor het moment of het verslag dat je nodig hebt.

• Voeg Bearable toe voor dagelijkse klachten en triggers.
• Voeg TachyMon of Beat Watcher toe voor eigen hartslagmeldingen.
• Voeg POTS Buddy of POTS Tracker toe voor een vaste test of een verslag speciaal voor POTS.

Zet de datum en tijd in je notities. Vergelijk daarna de melding, de activiteit, je klachten en het herstel van de volgende ochtend.

Waar je op let voordat je installeert

De beste app is een app die je kunt gebruiken met weinig energie of brain fog. Test hoe de app op je horloge werkt voordat je op de screenshots van de iPhone vertrouwt.

• Werkt de app met jouw Apple Watch-model en watchOS-versie?
• Kun je de grens voor meldingen aanpassen en snel uitzetten?
• Blijft de app meten tijdens de activiteit waarbij je hem nodig hebt?
• Hoeveel keer moet je tikken om een klacht te noteren?
• Schrijft de app naar Apple Health of leest hij eruit, en kun je die toestemmingen zelf regelen?
• Kun je een pdf of csv exporteren als je een verslag met datum wilt?
• Wat zit achter een abonnement: meldingen, meten op de achtergrond, rapporten of alleen extra grafieken?

Verder lezen

• POTS-apps voor Apple Watch
• Beste Apple Watch-apps bij chronische ziekte
• Pacing bij ME/CVS met Apple Watch
• Pacing voor een crash
• Beste herstel-apps voor Apple Watch
• Herstelbereidheidsscore op Apple Watch

Body Insights leest Apple Health-data die je Apple Watch heeft vastgelegd.