Recovery HRV is de dagelijkse stress- en herstelmeting van Apple op Apple Watch Series 12 en Ultra 4. Algemene HRV is de bredere gezondheidsmaat die Apple Gezondheid opslaat als SDNN. Body Insights leest je HRV uit Apple Gezondheid en toont die naast je persoonlijke basislijn. Download Body Insights om te zien waar je laatste meting staat ten opzichte van je gebruikelijke waarde.
Volgens Apple meet Recovery HRV hoe de tijd tussen hartslagen varieert en kan het stress en herstel aangeven. De aankondiging van Apple koppelt het aan algemene HRV voor bredere gezondheidscontext.
Body Insights
Zet herstelgegevens om in een keuze voor vandaag.
Body Insights leest Apple Health-data van je Apple Watch en vertaalt die naar hulp bij energie, herstel en pacing.
Bekijk mijn herstel van vandaagRecovery HRV vs HRV in één oogopslag
| Detail | Recovery HRV | Algemene HRV |
|---|---|---|
| Het meest geschikt voor | Dagelijkse signalen van stress en herstel | Bredere gezondheidscontext |
| Waar je het vindt | Hartslag-app op Apple Watch Series 12 en Ultra 4 | Apple Gezondheid |
| Methode | RMSSD | SDNN |
| Metingen | Terwijl je stilzit, tot elke vijf minuten | HRV-metingen opgeslagen in Apple Gezondheid |
Recovery HRV vinden op Apple Watch
Open de Hartslag-app en draai aan de Digital Crown om Recovery HRV te bekijken. Tik op de infoknop voor details. De Recovery HRV-pagina van Apple noemt Apple Watch Series 12 en Ultra 4 als ondersteunde modellen.
De Watch meet HRV terwijl je stilzit, dus het aantal metingen dat je ziet hangt af van je activiteit.
SDNN en RMSSD: zo verschillen de twee getallen
Het oudere HRV-type van Apple in HealthKit is SDNN. iOS en watchOS 27 voegen een apart RMSSD-type toe, en berichtgeving toont Recovery HRV als RMSSD.
SDNN beschrijft hoeveel de tussenpozen tussen hartslagen variëren binnen een meting. RMSSD kijkt naar de verandering van de ene tussenpoos naar de volgende. Beide worden gemeten in milliseconden.
Waarom apps verschillende HRV-waarden tonen
Apps kiezen hun eigen HRV-methode en gegevensvenster. Met de HRV-instellingen van Bevel kiezen gebruikers zelf de methode en het venster. De ene weergave gebruikt misschien een volledige slaapperiode, terwijl een andere een meting in wakkere toestand gebruikt.
Een herstelpercentage is de interpretatie van een app van zijn invoer, geen HRV-waarde in milliseconden.
Wat Body Insights toevoegt aan HRV
Body Insights leest Apple Gezondheid en zet HRV naast een persoonlijke basislijn. De Watch Stress view toont HRV in milliseconden, de bron en hoe oud de laatste meting is. Stress Balance maakt van HRV in wakkere toestand een dagelijks label.
Body Insights berekent je herstel op Apple Watch Series 8, 9, 10 en 11 met dezelfde formules als op nieuwere modellen. Voor een herstelweergave heb je Series 12 niet nodig.
Op iPhone gebruikt Waking Recovery RMSSD uit gemeten hartslagregistraties. De Waking Recovery-methode (in het Engels) en de Stress Balance-methode leggen uit wat elke weergave betekent. Download Body Insights om je HRV naast je eigen basislijn te openen.
Verder lezen
- HRV, stress en slaap samen begrijpen (in het Engels)
- HRV lezen in de context van chronische ziekte (in het Engels)
- Hartslagherstel na inspanning begrijpen
Body Insights
Zet herstelgegevens om in een keuze voor vandaag.
Body Insights leest de Apple Watch-data die je al hebt en geeft een duidelijk beeld van je energie, herstel en pacing.
Bekijk mijn herstel van vandaag