De beste Apple Watch-appene ved dysautonomi dekker to tidsrom. Du kan trenge et varsel i sanntid når pulsen endrer seg nå, pluss et lengre bilde av søvn, restitusjon, symptomer og hva aktiviteten koster deg.
Body Insights er restitusjonslaget for Apple Watch-dataene dine. TachyMon og POTS Buddy fokuserer på pulsovervåking i sanntid. Bearable eller Guava kan holde symptomnotatene som forklarer hva som skjedde rundt tallene.
Body Insights
Se hva som endret seg i helsedataene dine.
Body Insights leser Apple Health-data fra Apple Watch og oversetter dem til veiledning om energi, restitusjon og pacing.
Les helsemønsteret mittRask sammenligning
| App | Passer best til | Tidsrom |
|---|---|---|
| Body Insights | Kontekst for restitusjon og pacing fra Apple Health | Morgen og mønster over flere dager |
| Apple Health | Innebygd lagring av målinger fra klokken | Daglig historikk |
| TachyMon | Egne varsler for puls og endring | Økter i sanntid |
| POTS Buddy | Visning av pulsendring og trend | Økter i sanntid |
| Bearable eller Guava | Symptomer, utløsere og helsenotater | Daglig logg og lengre gjennomgang |
1. Body Insights
Body Insights er førstevalget når du trenger å forstå hva gårsdagen kostet, i tillegg til pulsen akkurat nå.
Apple Watch registrerer tilgjengelige målinger. Apple Health lagrer dem. Body Insights leser restitusjonsmønsteret på tvers av registreringer som søvn, HRV, hvilepuls, aktivitet og andre bekreftede data. Appen gjør mønsteret om til tydelig daglig veiledning. Last ned Body Insights i App Store.
Dette er nyttig når symptomer på dysautonomi kommer sammen med varierende energi. Et varsel i sanntid kan fortelle deg at pulsen steg i dusjen. Restitusjonslaget om morgenen hjelper deg å avgjøre om neste dag trenger en mindre plan.
2. Apple Health
Apple Health er kildelaget for pulshistorikk fra Apple Watch og andre støttede registreringer. Gå gjennom den før du legger til flere apper. Du har kanskje allerede det daglige pulsområdet, hvilepulsen, HRV, søvn, treningsøkter og aktivitetshistorikken du trenger for en enkel mønstersjekk.
Standardvisningene viser historikken din. Legg til en spesialisert app når du trenger tettere overvåking i sanntid eller en terskel satt rundt din egen plan.
3. TachyMon
TachyMon er laget for raske pulsvarsler på Apple Watch. Last ned TachyMon i App Store. Den nåværende App Store-oppføringen inkluderer egne øvre og nedre terskler for gjeldende puls og for endring fra et nylig gjennomsnitt. Appen registrerer også varselhendelser som du kan gå gjennom senere på iPhone.
Velg TachyMon når hovedoppgaven er å merke en rask økning eller et raskt fall under en aktivitet. Still inn varselet slik at det endrer en handling.
Bruk en kort overvåkingsøkt for aktiviteten du vil forstå. En dusj, et måltid, en oppgave du gjør stående eller en rolig gåtur gir deg en tydeligere sammenligning enn en hel dag uten notater.
4. POTS Buddy
POTS Buddy er en app for iPhone og Apple Watch laget for brukere med POTS og dysautonomi. Last ned POTS Buddy i App Store. App Store-siden beskriver gjeldende puls og endring fra slag til slag. Appen viser også trendretning og har justerbar følsomhet.
Velg den når du vil ha en visning på klokken som gjør retning og endring lett å se. Fokuset er pulsresponsen i sanntid, ikke en bred restitusjonsrapport.
POTS er kanskje ikke det eneste mønsteret du håndterer. Visningen i sanntid hjelper likevel med én avgrenset oppgave. Den viser hvordan pulsen endrer seg under en overgang eller en daglig aktivitet.
5. Bearable eller Guava
En pulsgraf trenger et notat ved siden av seg. Bearable fungerer godt som en fokusert dagbok for symptomer og faktorer. Guava passer til en bredere oversikt med medisiner, tilkoblede enheter, avtaler og medisinske dokumenter.
Noter konteksten rundt hvert varsel. Det kan være svimmelhet, kvalme, hjernetåke, varme, et måltid, tid stående eller aktiviteten som kom før varselet.
Hold notatet kort. «Dusj, varmt rom, svimmel, måtte sitte i 20 minutter» er mer nyttig enn en lang dagbok du ikke kommer til å gjenta.
En praktisk rutine med Apple Watch
Bruk én app for hver oppgave.
- Sjekk Body Insights om morgenen for kontekst om restitusjon og pacing.
- Start TachyMon eller POTS Buddy for aktiviteten der et varsel i sanntid betyr noe.
- Legg til ett symptomnotat etter aktiviteten.
- Gå gjennom neste morgen for å se etter forsinket utmattelse eller et endret restitusjonsmønster.
Dette skiller den umiddelbare pulsresponsen fra kostnaden som kommer senere. Det gir deg også en liten oversikt du kan sammenligne på tvers av lignende aktiviteter.
Slik velger du
Velg Body Insights når du trenger det lengre laget for restitusjon og pacing. Velg TachyMon for egne varsler og detaljerte økter i sanntid. Velg POTS Buddy for en pulsvisning med fokus på dysautonomi. Legg til Bearable eller Guava når symptomer og journaler trenger sitt eget sted.
Én klokke kan støtte alle disse oppgavene.
Relaterte artikler
- Apper og Apple Watch-guider ved kronisk sykdom
- POTS-apper for Apple Watch
- De beste Apple Watch-appene for POTS
- Puls ved lang covid
- HRV ved kronisk sykdom
Body Insights
Se hva som endret seg i helsedataene dine.
Body Insights leser Apple Watch-dataene du allerede har, og gjør dem om til en enkel daglig lesning av energi, restitusjon og pacing.
Les helsemønsteret mitt