Apple Watch har ingen innebygd Body Battery-score. Klokken registrerer målinger til flere restitusjonsvisninger. Apple viser dem hver for seg i Vitale tegn, Treningsbelastning, Fitness og Helse.
Body Insights
Se den daglige energireserven din.
Body Insights leser Apple Health-data fra Apple Watch og oversetter dem til veiledning om energi, restitusjon og pacing.
Se energireserven minFå Body Battery fra Apple Watch-data
Body Insights bruker støttede Apple Health-data fra Apple Watch. Appen gjør dem om til en aktuell Body Battery-reserve fra 0 til 100.
iPhone-kortet viser den aktuelle reserven og hvordan dagen nådde den. Apple Watch-kortet holder den siste prosenten, statusen og trenden på håndleddet.
Slik bygger Body Insights reserven
Body Insights bygger tallet i fire deler. Den forrige reserven din kan føres videre til neste søvnsyklus. Den aktuelle søvnscoren lader opp den ufylte delen. Resultatet blir startreserven for den nye dagen.
Søvnscoren inneholder allerede varighet, faser, våken tid, effektivitet og fragmentering. Body Insights bruker dette resultatet til nattlig opplading. De samme søvndataene telles ikke to ganger.
I løpet av dagen senker energibruken startreserven mot din vanlige kapasitet. Den aktuelle prosenten vises på iPhone og Apple Watch.
| Del av lesningen | Hva den viser |
|---|---|
| Overføring | Reserven som føres inn i søvnsyklusen |
| Søvn tillegg | Poengene den aktuelle søvnscoren legger til |
| Startreserve | Reserven som er tilgjengelig når den nye dagen starter |
| Aktuell reserve | Det som er igjen etter dagens energibruk |
For eksempel fører du over 3 %. En søvnscore på 73 legger til 89 poeng, så du starter på 92 %. Hvis dagen så bruker omtrent en fjerdedel av din vanlige kapasitet, går den aktuelle reserven ned til omtrent 67 %.
iPhone-kortet holder den tilgjengelige oppdelingen samlet. Da kan du skille lav overføring fra søvnopplading og senere bruk i løpet av dagen.
Slik sjekker du Body Battery på Apple Watch
- Installer Body Insights på den sammenkoblede iPhonen og Apple Watch.
- Åpne Body Insights på Apple Watch. Body Battery er det første kortet etter at dashbordet er lastet.
- Les prosenten og statusen Høy, Middels eller Lav. Trykk på kortet for å åpne timetrenden, datakilden og oppdateringstiden.
iPhone recharge breakdown
Apple Watch current reserve
Sjekk tallet før handling, trening eller reise. Sammenlign det med hvordan du føler deg. Hvis reserven er lavere enn forventet, flytt ett krav eller gjør det mindre før dagen blir tyngre.
Når lesningen trenger ferske data
Dra ned på Apple Watch-dashbordet for å oppdatere når nye søvn- eller aktivitetsdata kommer inn. Kilden og oppdateringstiden viser om lesningen er aktuell.
Body Insights legger bare til søvnpoeng når et støttet søvnresultat er tilgjengelig. En gyldig overføring kan fortsatt brukes når søvnen ikke er synkronisert. Hvis ingen av delene er tilgjengelige, viser kortet Ingen data. En estimert tilstand betyr at appen brukte tilgjengelige reservedata.
Hva Apple Watch gir deg i dag
Apple Watch og Apple Health viser allerede restitusjonsmålinger og mønstre:
- hvilepuls
- HRV
- søvnvarighet og søvnstadier
- Vitale tegn og endringer om natten
- treningsøkter og treningsbelastning
- Cardio Fitness
- skritt og aktivitet
Apples Treningsbelastning sammenligner de siste treningsøktene dine med de foregående 28 dagene. Vitale tegn viser målinger om natten mot ditt vanlige område. Apple Health lagrer den bredere registreringen i bakgrunnen.
Disse visningene svarer på ulike spørsmål. Vitale tegn viser om målinger om natten har flyttet seg utenfor ditt vanlige område. Treningsbelastning viser hvordan det siste treningskravet står mot de foregående 28 dagene. Ingen av dem kombinerer overføring, søvnopplading og dagens energibruk til én aktuell reserve.
Hva du bør se etter i en Apple Watch-ekvivalent
Den nærmeste Apple Watch-ekvivalenten leser tilgjengelige Apple Health-data. Den gjør dem om til ett aktuelt energi- eller beredskapstall.
Se etter en app som:
- viser én aktuell reserve som er rask å sjekke
- bruker dine egne ferske data i stedet for generelle mål for utøvere
- viser hvordan søvn og dagens bruk endret tallet
- viser hvor resultatet vises på iPhone og Apple Watch
- merker manglende eller estimerte data tydelig
- hjelper deg å ta en praktisk pacing-beslutning
Body Insights viser en aktuell reserve fra 0 til 100. iPhone-kortet inneholder den tilgjengelige oppdelingen av oppladingen, mens Apple Watch gir hurtigvisningen. Se hvordan Body Insights beregner Body Battery for kortfeltene og visningene på enhetene. Du kan også sammenligne Body Battery-apper for Apple Watch etter de samme kriteriene.
Hvordan Garmin Body Battery er forskjellig
Garmin sier at Body Battery bruker puls, HRV, bevegelse, stress, hvile og søvn. Funksjonen anslår reserven din hele døgnet. Hvile og søvn kan lade tallet. Aktivitet og stress tapper det.
Garmin beregner Body Battery fra egne enhetsdata og sin egen modell. Apple bruker separate visninger som Vitale tegn og Treningsbelastning. Body Insights bygger reserven fra støttede Apple Health-data og viser sin egen oppdeling. Tallene er forskjellige fordi hvert produkt starter fra ulike data og regler.
Behandle Body Battery som en trend i produktet som beregnet den. Sammenlign dagens tall med de siste lesningene dine i stedet for å regne om en Garmin-score til en Body Insights-score. Les Body Battery eller restitusjonsscore hvis du vil velge mellom en reserve for hele dagen og et morgenresultat for restitusjon.
Body Insights
Se den daglige energireserven din.
Body Insights leser Apple Watch-dataene du allerede har, og gjør dem om til en enkel daglig lesning av energi, restitusjon og pacing.
Se energireserven min