Kjenn kroppen din. Beveg deg deretter.
Syvogtyve signaler fra søvnen din, stress, energi og kapasitet – lest tilbake til deg på klart språk. Laget for kvinner og menn som heller vil jobbe med kroppen sin enn mot den.
Daglige sjekker
Hvordan kroppen din har det denne morgenen – før dagen bestemmer for deg.
Beredskapsvurdering
Skal du presse eller hvile i dag? En grønn, gul eller rød lesning på hva du bærer.
Energimodul
Ett ærlig tall for hvor mye du faktisk har å gi.
Energikurve
Når du vil føle deg skarp, og når du skal planlegge noe rolig.
PremiumDaglig coach
Én setning hver morgen som forteller deg hva kroppen din trenger i dag.
Stressovervåking
Hvor belastet nervesystemet ditt har vært den siste uken.
Akutt stressmarkør
En live RMSSD-lesning på hvor stresset kroppen din er akkurat nå.
Søvn
Hva som skjedde i løpet av natten – og hva det legger opp til for i morgen.
Søvnanalyse
Hvor godt du faktisk sov, utover timer i sengen.
Søvngjeldssporer
Hvor mye søvn kroppen din fortsatt skylder denne uken.
Metabolsk søvn
Hva hvilepulsen din over natten sier om reell restitusjon.
Sirkadisk timing
Når kroppen din vil sove – og når den ikke vil.
Morgenlyseksponering
Hvor mye dagslys du fanget, og hvorfor det setter dagens tone.
Søvnalder
Hvor din vanlige søvn ligger på den biologiske aldringskurven – informert av Nature 2026.
Restitusjon & motstandskraft
Den langsomme driften før ting bryter sammen. Fang det tidlig.
Motstandskraftscore
Hvor godt kroppen din absorberer stress denne uken.
PremiumTidlig varsling om utbrenthet
Et 28-dagers signal som fanger utbrenthet før du merker det.
PremiumSykdomsforutsiger
De subtile endringene som dukker opp dager før du blir syk.
PremiumYtelseskapasitet
Hva kroppen din tåler i dag versus hva den vanligvis kan.
Oppvåkningsrestitusjon
Press, ta det rolig eller restituer – morgenlesningen som gir tillatelse til hvile.
Din normal er annerledes
Signaler lest mot din egen baseline, ikke et befolkningsdiagram.
HRV uten panikk
Kontekst og orden slik at én lav lesning ikke blir en dag med bekymring.
Øyeblikkelig kroppsstatus
Én klar tilstand og grunn på klokkeansikt og widgets før dagen starter.
Metabolsk & faste
Hvordan mat, faste og glukose beveger seg gjennom kroppen din.
Glukoseovervåking
Hva CGM-en din faktisk forteller deg om måltider og stress.
PremiumGlukosesikkerhet etter trening
Lavglukoserisiko etter hard økt, i klare ord.
PremiumFasteberedskap
Om i dag er en god dag å forlenge fasten.
Fasteveiledning
En mild, fasebevisst gjennomgang av hver time i en faste.
PremiumFasteinnsikter
Hva fasteshistorien din gjør med kroppen din på lang sikt.
Bevegelse & form
Trening tilpasset din reelle kapasitet – ikke noen annens plan.
Fitness-alder
Din kardiovaskulære alder, estimert fra VO₂max.
Les artikkel →Hvor mye form trenger jeg?
Den minste effektive dosen av bevegelse, ifølge WHO og CDC.
Les artikkel →Hjertefrekvenssporing
Hvile-, arbeids- og restitusjonspuls – i kontekst.
Treningsbelastning
Hvor hard de siste 7 og 28 dagene har vært for kroppen din.
WHOOP-alternativ
Restitusjons- og belastningsveiledning fra Apple Watch-en du allerede bærer.
Sammenlign alternativer →Treningsanalyse
Hva hver økt kostet deg, og hva den ga tilbake.
Personalisering
Mønstre som er særegne for deg – ikke befolkningsgjennomsnittet.
Søvn, stress, energi og form – gratis, for alltid.
De fire grunnpilarene er dine fra dag én, uten prøveklokke. Et lite sett med avanserte funksjoner ligger bak en valgfri oppgradering.
Last ned for iPhone