Før
Du føler deg ok, sier ja til vanlige planer, og bruker deretter de neste dagene på å restituere.
Ta energien din tilbake.
Body Insights gjør generiske Apple Watch-data om til klare veiledninger for energi, restitusjon og helse.
Få Body Insights
Laget for dagene som ikke føles som de andre.
- Apple Watch
- Gratis
- Privat
Slutt å gjette hva kroppen din tåler.
Body Insights gjør Apple Watch-data om til en klar daglig lesning av energien, restitusjonen og belastningen din.
Bestem hva du skal ta på deg, hva du skal flytte, og når du skal beskytte morgendagen.
Hva dataene dine faktisk kan fortelle deg.
Bruk helsesignalene du allerede samler inn for å ta bedre daglige beslutninger.
Vit hva dagen kan bringe.
En morgenlig restitusjonssjekk som leser nattlig glukose – ikke bare HRV. For en kropp som ikke følger en stiv treningsplan.
Beredskap →
Les hva søvnen din faktisk gjorde.
Apple Watch søvnsporing som går utover timer i sengen – stadier, effektivitet og nattlig glukose, oversatt til én klar setning.
Søvnanalyse →
Energisporing for kropper som varierer.
For ME/CFS, Long COVID, perimenopause, post-viral restitusjon. Finn ut hva dagen faktisk har å tilby.
Energimodul →
Hvile. Lett. Moderat. Press.
Pacing for kronisk sykdom, på klart språk. En second opinion før dagen starter – du bestemmer fortsatt.
Daglig coach →
Slutt å miste dager på restitusjon.
Planlegg rundt kroppen din før den tar beslutningen for deg.
Med Body Insights
Du ser at restitusjonen er lav før dagen starter, flytter det som kan vente, og beholder mer av uken.
Bygget fordi tall ikke var nok.
Du kjøpte en Apple Watch for å forstå kroppen din bedre. Så ga den deg ringer, grafer og søvnskår – men ikke svaret du trengte før dagen startet.
Body Insights ble bygget for akkurat det gapet. Den leser signalene som allerede er på håndleddet ditt og oversetter dem til klart språk du kan handle på.
Vi ville ikke ha et annet dashboard som viste flere tall. Vi ville ha en oversetter.
Noe som kunne se på HRV, hvilepuls, søvn, stress, glukose og restitusjon og si: „I dag er det mer i dette.“ Eller „I dag, ta det rolig.“
På enheten. Ingen konto. Ingen data solgt. Noensinne.
Justina
Grunnlegger, Body Insights
Dine helsedata forblir dine.
Body Insights er designet for privat helsesporing. Dine data forblir på enheten din.
- Lagring på enheten
- Ikke solgt til tredjeparter
- Du velger hva du deler
Få livet ditt tilbake.
Bruk Apple Watch-en du allerede bærer for å styre helsen din og beskytte energien din.
Veiledninger
Klarspråklige lesninger om tingene Apple Watch-en din allerede måler.
Beste fibromyalgi-apper for iPhone og Apple Watch
Sammenlign fibromyalgi-apper for iPhone og Apple Watch. Finn rask symptomlogging, innsikt i søvn og energi og rapporter til neste legetime.
Read →
Cardio Recovery etter alder på Apple Watch: sterk 21–31+
Se Cardio Recovery-tabellen for Apple Watch etter alder. Sterk er 31+ bpm under 35, 29+ ved 35–49, 25+ ved 50–64 og 21+ fra 65 år.
Read →
Recovery HRV vs HRV på Apple Watch
Se hvordan Recovery HRV og samlet HRV skiller seg, og hvor du finner hver av dem.
Les →
Søvnscore på Apple Watch: slik fungerer de 100 poengene
Apple Watch gir 50 poeng for søvnlengde, 30 for faste leggetider og 20 for avbrudd. Se hvordan søvnscoren beregnes og hva som påvirker den.
Read →
Pacing ved POTS
Planlegg dagen rundt tiden oppreist, og sjekk symptomene rett etter oppgaven og neste morgen.
Les →
HRV etter alder på Apple Watch
Se median HRV etter alder for kvinner og menn, og hvilket Apple Watch-tall som passer til diagrammet.
Les →
Pulsvarsler for pacing
Sett opp et pulsvarsel for én vanlig oppgave, og koble det til et kort notat om aktivitet og symptomer.
Les →
Apple Watch-apper ved dysautonomi
Kombiner pulsvarsler i sanntid med symptomnotater og et lengre bilde av restitusjonen.
Les →
5 beste HRV-apper for Apple Watch
Våre valg for daglig energi, treningsmål, HRV-innstillinger, stressrapporter og hjertediagrammer.
Les →
POTS-sporing med Apple Watch
Kombiner et pulsvarsel i sanntid med kontekst for pacing og restitusjon for dagene etter.
Les →
Beste stress-apper for Apple Watch
Sammenlign sju apper etter hva de måler og hvilken beslutning de hjelper deg med.
Les →
Beste restitusjons-apper for Apple Watch
Sammenlign restitusjons-apper etter dagsform, trening, søvn og pacing.
Les →
Beste pacing-apper for Apple Watch
Sammenlign fem apper etter skjebudsjett, aktivitetsgrenser, sanntidsvarsler og bevegelseskostnad.
Les →
Body Battery på Apple Watch
Få en aktuell energireserve fra 0 til 100 fra Apple Health-dataene Apple Watch samler inn.
Les →
Beste Apple Watch-apper ved kronisk sykdom
Sammenlign apper for pacing, pulsvarsler, symptomer, restitusjon og enkel daglig registrering.
Les →
Personlig helsebaseline
Apple Watch-data blir mer nyttige når dagens måling sammenlignes med ditt eget vanlige område.
Les →
Apple Watch restitusjonsscore
Apple Watch Series 12 og Ultra 4 viser Apples kapasitetsvurdering. Alle Apple Watch-modeller registrerer signalene du trenger. Her er hvordan du leser daglig beredskap fra dataene du allerede har.
Les →
Apple Watch restitusjon: Når presse, hvile eller ta det rolig?
Apple Watch viser deler av restitusjonen. Den nyttige lesningen er hva disse signalene betyr for om i dag er en presse-, lett- eller restitusjonsdag.
Les →
Pacing med Apple Watch for kronisk sykdom
Pacing er den mest anbefalte strategien for ME/CFS og Long COVID. Apple Watch-en din kan hjelpe deg å holde deg innenfor grensene dine før et krasj kommer.
Les →
Pulsrestitusjon på Apple Watch: slik finner du den
Finn pulsrestitusjon på Apple Watch: åpne Helse, søk etter Cardio Recovery og les pulsfallet etter ett minutt i slag per minutt.
Read →
Kondisjonsalder på Apple Watch: gratis kalkulator
Beregn kondisjonsalderen gratis med VO2 maks fra Apple Watch. Få svaret i nettleseren og følg utviklingen over seks måneder i Body Insights.
Read →
Body Battery på iPhone
Det nærmeste alternativet til Garmin Body Battery ved bruk av Apple Health – uten ekstra maskinvare.
Les →
Ekte App Store-anmeldelser.
Hva Apple Watch-brukere sier etter å ha lastet ned Body Insights.
★★★★★
Perfekt for oss med kronisk sykdom
„Dette er appen jeg har trengt. Jeg har en Apple Watch, men hadde vurdert å kjøpe en wearable gjennom Visible for å hjelpe med pacing. Nå trenger jeg ikke gjøre det. Body Insights har all informasjonen jeg trenger for å dosere meg riktig og unngå et oppbluss. Super rimelig abonnement også!“
– Morgannin, 27 mar 2026
★★★★★
Denne appen reddet livet mitt!
„Den viste at min cardio fitness gjorde meg 36 år eldre enn jeg er – og det ble verre. Leger fant sterkt blokkerte arterier som nå er behandlet. Uten denne appen og Apple cardio fitness-varslene, kan jeg ha overlevd 2025.“
– iPhone-bruker, 2 nov 2025
★★★★★
Denne appen har blitt uunnværlig
„Jeg anmeldte denne appen for et år siden, men jeg ville komme tilbake og si at den har blitt en del av min daglige rutine. Helt uunnværlig – jeg kan ikke forestille meg hvordan jeg levde uten den. Dataene og hvordan de presenteres er ekstremt hjelpsomme, og brukergrensesnittet er rent, klart og vakkert.“
– Karf, 10 sep 2025