For ME/CFS og lignende tilstander er pacing den mest anbefalte strategien. Apple Watch-en din kan gi tidlige signaler om når du nærmer deg grensene dine.
Bruk dataene til å dosere
Se etter mønstre: lav HRV, forhøyet hvilepuls og dårlig søvn over flere dager betyr ofte at du bør holde aktiviteten lavere enn du føler deg i stand til. En god morgen kan lure deg til å overskride.
Body Insights oversetter de samme signalene til en klar daglig veiledning: hvile, lett, moderat eller presse – tilpasset din baseline.