Metabolsk
Stabilitet i glukose over natten, daggryfenomen, nattens jevnhet. Hvis du bærer CGM, bærer dette laget sterkt signal.
Beredskap · Et Oura-alternativ
Vit hva dagen kan holde.
En morgenlig restitusjonssjekk som leser glukosen din over natten – ikke bare HRV. For en kropp som ikke følger en treningsyklus.
Få Body Insights
iPhone + Apple Watch. Gratis for kjernefunksjoner.
Scoren sa restituert. Du reiste deg og gulvet føltes usikkert.
De fleste restitusjonsscorer leser tre ting: HRV over natten, hvilepuls, søvn. For en 28 år gammel maratonløper er det vanligvis nok. For en kropp som håndterer kronisk Lyme, en autoimmun syklus, perimenopause eller post-viral tretthet, er det omtrent halve bildet – og den halvdelen som mangler er ofte den som avgjør hvordan dagen går.
Du har kjent det. Ringen sa at du var klar. Ved 14-tiden betaler du for en morgen du knapt hadde. Tallet var ærlig om hva det målte. Det målte bare ikke nok.
Body Insights legger til laget de fleste beredskapsapper ikke leser – glukosen din over natten – og tilpasser resten av sjekken for en kropp hvis baseline varierer.
Den delen ingen andre leser: glukosen din over natten.
Hvis du bruker CGM – Stelo, Dexcom, Libre – folder Body Insights glukosestabiliteten din over natten inn i morgensjekken. Når blodsukkeret ditt svinger hardt kl 03, en daggry-stigning, et sent kveldsfall, en reaktiv topp fra gårsdagens middag, har det autonome nervesystemet ditt brukt timer på å håndtere det. Du så ingenting av det. HRV-en din ser fin ut. Scoren som ignorerer glukose sier at du er uthvilt.
Vi ignorerer det ikke. Hvis glukosen over natten var ustabil, reflekterer anbefalingen det – selv når alt annet ser bra ut.
Hvis du ikke bruker CGM, faller den metabolske komponenten ut rent og de tre andre balanserer på nytt. Sjekken fungerer fortsatt.
Fire signaler, én klarspråklig lesning.
Sjekken lytter til fire kanaler og svarer i én setning. Hver kanal kan trekke lesningen mot «gå» eller mot «ta det rolig». Bildet nedenfor er hvordan morgenen ser ut når kanalene er uenige, og svaret kommer ut forsiktig.
Ingen score. Ingen ring. Fire kanaler mater én setning – og på en morgen hvor kanalene er uenige, heller setningen mot å roe ned.
Se ditt eget mønster, i morgen tidlig
Gratis for kjernefunksjoner. Ikke nødvendig med kort.
Hvis du vil ha vitenskapen.
Alt nedenfor er hva et ærlig Oura-alternativ bør fortelle deg. Hvis du sammenligner eller vil forstå hva sjekken faktisk gjør, er du på rett sted.
Hvordan sjekken er bygget.
Fire signaler, hver med en annen stemme i svaret. Du ser ikke et rått tall med mindre du leter – morgenutgangen er én klarspråklig setning.
Autonom
HRV mot din egen 90-dagers baseline, pluss trend i hvilepuls. Tilpasset din variasjon, ikke et befolkningsgjennomsnitt.
Treningsbelastning
Akutt tretthet målt mot kronisk form – samme balanse-modell eliteidrett bruker, omkalibrert for variabel energi.
Sirkadisk
Hvor godt i dag er justert med din naturlige fase. En sen kveld mot en tidlig avtale koster deg her.
Sikkerhetsoverstyringer
Forhøyet hvilepuls, undertrykt HRV, de tidlige signalene på et sykdomsmønster. På de dagene nekter anbefalingen å presse.
Klarspråklig utgang
«I dag er det mer i dette.» Eller «I dag, ta det rolig.» Eller, på dagene det teller, «Flytt det som kan vente. Behold uken.»
Forankret i forskning, ikke stemninger.
Noen av studiene sjekken er bygget på. Hver komponent lenker til en kilde. Der forskningen er tidlig, sier vi det.
- HRV som markør for autonom belastning og restitusjon – meta-analyser og longitudinelle studier i idrett og medisin.
- Glukosevariabilitet over natten og dens effekt på sympatisk/parasympatisk balanse (fremvoksende litteratur 2020-tallet; verifiser primærkilder).
- Banister-modellen for akutt vs kronisk treningsbelastning (CTL/ATL/TSB) – tilpasset for ikke-lineær energi.
Vs Oura, vs andre.
Oura og lignende krever en ring og et abonnement. De leser ikke glukose. Formlene deres er kalibrert for jevn, høyytelses treningsplaner – ikke for energien som svinger med sykdom, hormoner eller post-viral tilstand.
Body Insights er bygget på Apple Watch og iPhone du allerede har. Den legger til det metabolske laget når det finnes, og snakker til variabel baseline.
Ingen ring. Ingen månedlig avgift.
Gratis for kjerneberedskap. Premium legger til dypere fusjon av metabolsk søvn.
Leser glukose der andre ikke gjør.
Hvis du har CGM, bruker vi det. Hvis ikke, fungerer de andre tre signalene fortsatt.
Tunet for variabel energi.
Baseline er din egen, ikke en populasjonsnorm. Sikkerhetsoverstyringer for når du er syk eller underbelastet.
Ofte stilte spørsmål.
Hvor mye koster det?
Gratis for kjerneberedskapsfunksjoner. En premium-tier legger til den metabolske-søvn-fusjonen og dypere analyser. Ikke nødvendig med kort for å starte.
Dine data forblir dine.
På enheten. Ingen konto. Ikke nødvendig med abonnement. Ingen data solgt. Noensinne. Din HRV, din glukose, din søvn, dine mønstre – ingen av det forlater telefonen med mindre du eksplisitt eksporterer det.
- Leser fra Apple Health
- Blir på iPhonen din
- Du velger hva du deler
Se ditt eget mønster, i morgen tidlig.
Gratis for alltid for kjernefunksjoner. Premium legger til den metabolske-søvn-fusjonen.
